Els defensors afirmen que un enfocament terapèutic modern alleuja tant el dolor físic com psicològic: la teràpia lleugera. No obstant això, els tractaments poden ser millors per a certs tipus de condicions que d'altres. Individus i organitzacions en els camps de la salut física i física han promogut i utilitzat amb èxit la teràpia lumínica en malalties que van des de malalties inflamatòries a depressions. L’administració segura i la manca d’efectes secundaris adversos són dos beneficis principals d’aquest mode de teràpia, tot i que alguns investigadors adverteixen contra la sobreexposició a danyar els rajos ultraviolats.
Alguns metges utilitzen teràpia lleugera per al dolor associat a la inflamació. La irritació i la inflor d’àrees del cos com ara les articulacions, la pell i el tracte digestiu es podrien temperar amb teràpia lleugera. Aquests tractaments reforcen la circulació de la sang i relaxen els músculs estrets, cosa que facilita el desplaçament i alenteix els processos inflamatoris defensius del cos.
Es pot considerar que la teràpia lumínica per al dolor sigui immediata, però també poden resultar útils tractaments basats en llum per al dolor crònic i la curació a llarg termini. Algunes teràpies de colors ajuden a restaurar el teixit danyat. Orientar els espectres de llum que es produeixen a l’interior del cos, com el blau, el vermell o el blanc, indueix la producció de líquids i hormones naturals de restauració que maten determinats tipus de bacteris. Aquests experts utilitzen normalment un làser o una làmpada d’alta energia per a aquests mètodes. Aquests tractaments han donat resultats positius en l'eliminació de l'acne, el creixement del pèl, la curació del teixit cicatricial i moltes altres condicions.
La teràpia lleugera per al dolor físic és un mètode de tractament creixent, però pot ser igualment eficaç en el tractament del dolor emocional. Els psicòlegs ja fa temps que reconeixen que l’exposició a diferents graus de llum pot influir en l’estat emocional d’un individu. De fet, un tipus de depressió anomenada Trastorn afectiu estacional correlaciona els mesos d’hivern generalment més foscos amb un estat d’ànim entristit. Els investigadors teoritzen que períodes perllongats de foscor alteren els cicles naturals del cos o els ritmes circadians, provocant pertorbacions posteriors en l'estat d'ànim, els patrons de son i els nivells d'energia generals. Així, la teràpia lumínica mitjançant l'ús de caixes de llum brillant pot ajudar els individus a restaurar els seus cicles naturals i a millorar el benestar psicològic.
Els estudis professionals avalen l’efectivitat de la teràpia lleugera per al dolor. Per exemple, la teràpia amb llum infraroja ha tractat amb èxit tant els mals específics del cos com el dolor generalitzat de la fibromiàlgia. A més, la Food and Drug Administration (FDA) dels Estats Units va ser una de les primeres organitzacions importants a aprovar la teràpia de llum blava per a certes condicions. Fins i tot els metges neonatals administren teràpia de llum blanca per al tractament de la pell de la pell del bebè o icterícia. A més, molts psicòlegs, fisioterapeutes i metges han adoptat la teràpia lleugera com a mètode terapèutic vàlid per als seus propis règims de tractament.
Un dels principals beneficis de la teràpia lleugera és la manca d'efectes secundaris importants. Els tractaments generalment no són invasius, cosa que significa que no cal fer intervenció quirúrgica. Com a tal, es minimitzen els períodes de recuperació. A més, qualsevol dels efectes secundaris sovint associats a medicaments tradicionals (com ara mals de cap, nàusees o somnolència) són sovint menyspreables. Els tractaments del trastorn del son poden induir efectes secundaris, com ara excitabilitat i tremolors lleus. També s'ha al·legat una agitació emocional extrema en casos aïllats, per la qual cosa s'hauria de notificar immediatament els canvis importants de l'estat d'ànim.
La llum ultraviolada (UV) presenta potser el major inconvenient de les teràpies lleugeres, ja que aquest tipus de llum pot danyar la pell, la capacitat del cos per processar vitamines i fins i tot gens. Molts practicants eliminen aquest perill mitjançant l’ús de dispositius que emeten llum que filtren la llum ultraviolada o practicant una teràpia amb làser de poca llum que s’adreça a zones específiques del cos. Els pacients sensibles a la llum als ulls o a la pell i els pacients que prenguin fàrmacs que augmentin la sensibilitat a la llum, han de tenir especial precaució en considerar teràpies lleugeres. Qualsevol curs de tractament s'ha de discutir amb un metge. La majoria de tractaments supervisats estan programats per a hores específiques del dia i per a durades de temps controlades amb cura per disminuir les possibilitats d’efectes negatius.